2022.4.19 こんにちわSUZUです
前回の投稿から1年以上時間が空いてしまい、物事を続けることの難しさをあらためて
感じています
ただ、この約1年は無駄にしていたわけではなくたくさんのことを新しく始めて、継続してきました
- 朝散歩
- 自重筋トレ
- 早寝早起き
- 資産運用
- 自己投資
上記の内容はストーリーがリンクするため、重複しますが、少し説明します
1.朝散歩
毎朝15分〜20分の散歩をします。
ジョギングとかランニングの方がいいのではという意見もありますが、目的によります
トレーニングなどの目的であれば、ジョギングなどが良いのですが、僕の目的は「自分のコンディションを整える」ことです
その為に、なるべく太陽の陽を浴びながら散歩をする事が1番自分にとって、効果があると実感しています
2.自重筋トレ
本当はジムに行って筋トレをしたいところですが、アトリエで働いている私の経済力では、、泣
ということでyoutubeで調べて、10分程度の筋トレをしています。
10分しかやっていないのかと、意見が聞こえてきそうですが、10分でも毎日続けられれば、効果はもちろんあります
筋トレをすると体の変化だけではなく、精神的な変化も期待できます
このような仕事をしていると、気分が沈みがちになり、中々気持ちを明るく保つことは難しい時もありますが、
その点はかなり解消されました
3.早寝早起き
上にあげた内容をいつやっているかと言うのも踏まえてこの話になりますが、
こう言う仕事をしていると、どうしても夜が遅くなってしまい、終電帰り、徹夜、など僕も数えられない位経験しています。
少し前は朝も10時半出社だったので、9時半ギリギリまで寝ていて、出勤しながら目を覚ますようなリズムでした
ただ、自分の考えを変えて、活動時間をずらすようにした事で、リズムを作れています
今は7時には起きて、散歩と筋トレで30分程度時間を使っても、まだかなり時間があります。
忙しい時はここからの頭が冴えている時間で、仕事をしたり、自分のことに時間を使う様にできています
これにより、夜も以前の様に遅い時間まで仕事の処理に追われることがなく、少し早く帰れるようになりました
帰宅後は仕事の事は全くやらずに、リラックスする時間に当て、12時前には寝るようにしています
そうすることで、睡眠時間は7時間取れる様になり、日中の頭の回転が良くなり、処理能力が上がると言うわけです
これは急にできる事ではありませんが、今日からやってみる事を是非、お薦めします。
自分のキャパシティーが広がります
4.資産運用
アトリエで働いている人の悩みの1つは薄給である事だと思います
僕も実際にその部分で悩んでいます 笑
そもそもアトリエ自体は「修行」として働くのがメインなので、給料は生活できればいいと言うレベルになっていることが
ほとんどですが、その金額の中でも、少しでも資産運用にお金を回すようにしてます
中々お金を回すことが難しかったのですが、やってみて1番良かったのは、給料日に翌月の家計簿をつけるのが1番お薦めです
固定費として幾ら出費があり、余りがどれだけ残るのかをお金があるうちに確認します
そこで生活費として必要な分を先に確保し、残った金額を資産運用に回してしまうのが、僕は1番やりやすかったです。
その金額に変動があまりなさそうであれば、自動積み立てで資産運用に回せられるように、仕組み化できると、感情が邪魔にならずに
よりスムーズにお金を回す事ができます
5.自己投資
早寝早起きの部分にもリンクしますが、「今の自分と将来の自分にとって必要なことをする」これが1番大切だと思っています
空いた隙間時間で本を読むとか、僕が今やっているようにブログを書くことなどもそうです
毎日を必死に生きていると、目の前の事をこなす事で精一杯になってしまい、自分で自分をコントロールできなくなってしますのが、1番怖い部分です
その状況で少しでも自分以外の部分から考えや、生き方を知ることで、自分の可能性を広げることに繋がります
ブラック企業で働いているからとか、今までの自分に能力があまりないからとか、色々な事情があると思います
僕もその1人です
でもそのまま人生を進むことは本当に嫌だなと感じ、色々なことを試した結果、たどり着いた考え方です。
また、細かい話は別の記事に書かせてもらいます
是非参考にしてください
「一緒に人間強度を高めていきましょう」
SUZU
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